从今天初步尽力，十年后会有什么改动？
文/CarlHonoré
在讲演初步，我乐意先讲一个作业，假设说上一年有什么让我形象深入，便是极具挖苦意味的出书一本召唤讲将速度慢下来的书你却不得不超快速的四处推销它。我这些日子花了大部分时刻，在城市、演播室以及访谈节目之间奔波，但实践用来宣扬书的时刻却少的不幸。由于现在每个人都想知道该怎样怠慢速度，可是，他们却想要知道怎样超快速的怠慢速度。所以…前不久我在CNN上了一个布告在那，我上电视的时刻还没有化装的时刻长而我想这还真算不上让人吃惊的事，对吧？由于咱们现在所在的，便是一个这样的国际一个沉溺于寻求快速行进的国际。
一个沉迷速度的国际，做每一件作业都寻求更快，往越来越少的时刻里填鸭进更多的东西。每一天每一刻都感觉像在和时刻赛跑引证凯利。费雪（美国影星）的一句话，这句话在我的自传里边有写，我仅仅再次引证“现在咱们连瞬间得到的快感（高潮）都嫌太久。”别的假设让你想咱们怎样才能将作业做得更好，会有什么主见？咱们会加快做作业，不是么？所以，早年咱们拨电话；现在咱们快拨。早年咱们阅览；现在咱们快读。早年咱们走路，现在咱们快走。当然还有，早年咱们约会，现在咱们速食约会。即便是那些自身就需求渐渐做的作业咱们也想方设法加快做。我最近在纽约，路过一家健身馆他们橱窗上有一个新课程的广告，是个晚间课程。你猜得到吗，是关于快速瑜伽的。这个便是为超级没时刻的上班族们供给的最佳解决方案这些人，想要操练（瑜伽）拜日式但却只想花大约20分钟在这上面。我想，这些都是有点儿极点的比方，并且都有些意思，能够当笑话听。
可是，这些比方也说明晰一个十分严厉的问题，在每天匆匆忙忙的日子中，咱们常常看不到这种竞走式的日子办法给咱们带来的损伤。咱们现已在速食文明中淫浸得太深了以至于咱们简直察觉不到它让咱们在日子方方面面所支付的价值。对咱们的健康，饮食，作业人际联络，环境以及日子的社区都发生了消沉的影响。而有时分只需一声警示来提示咱们正在匆忙地度过咱们的生命，而不是真实有含义的过日子；提示咱们咱们在过快日子，而不是在过好日子。而我以为对许多人而言，那个警示铃常常是以疾病的办法呈现。疾病遽然迸发，最终身体对你说“我再也受不了了。”然后就垮了。或许这个警示会在一场爱情化为乌有后呈现失利是由于咱们抑或没有时刻，抑或没有耐性，或是不能安静地陪着另一半，倾听他们的讲述。
而我的警示铃是在我初步为我儿子念睡前故事的时分响起的，我发现在一天完毕之时，我走进他的房间，便是不能把自己的速度慢下来我会很快的念《戴帽子的猫》我会这儿跳过几句，那儿归纳几句，有时几句话归纳一整页的内容当然，我的小儿子对这本书滚瓜烂熟，所以咱们就会争起来。当一个爸爸坐下来，为他的儿子读故事，这本最应该是一天中最放松，最亲近，最亲热柔软的时刻，反而变成了这种角斗士般关于毅力的争斗；变成了他要快我要…不，是我要快他要慢而引起的抵触并且这种状况继续了一段时刻，直到我读了报纸上的一篇文章是为寻求快速的人供给的省时诀窍。其间一个诀窍引证了一系列丛书作参阅，叫做“一分钟的床前故事。”而我，现在真不乐意供认可是我那时的榜首反响和现在十分的不同。我的榜首反响是说，“哈利路亚——这是个多么棒的点子！这正好能帮我把床前故事讲的更快一些。”但还好，我脑筋一清醒，而我的下面的反响就十分不同了，我退回一步想，“停，真的抵达这种境地了吗？我真的忙到这种境地，要在一天完毕的时分，用一分钟故事来唐塞我儿子？”然后我把报纸拿开我那时正在飞机上，我坐在那儿，做了一件我好久没做过的作业——那便是我什么都没做。我就仅仅在考虑，沉思了好久时刻。而当我下飞机的时分，我决议我要对此做些什么。我要研讨整个的速食文明，以及这个文明对我，对其别人都发生了什么影响。
在我脑际中发生了两个问题。榜首个问题是，咱们怎样变得这么快的？第二个问题是，有没有或许慢下来，或许，咱们想慢下来么？现在，假设你考虑咱们的国际是怎样变得如此加快向前的，一般都置疑是下面这些引起的咱们会想到城市化，消费主义，工厂，技能。可是我想，假设你透过这些方面，你会考虑到或许是更深层的驱动力问题，这个问题的中心，便是咱们怎样看待时刻自身。在其它文明中，时刻是循环往复的。时刻看起来是在巨大的镇定自若的循环中移动。时刻总是在不断复生，不断更新。而在西方，时刻是直线性的。时刻是有限资源，总是不断在衰竭。你要么运用时刻，要么失掉时刻。就像本杰明·富兰克林说的那样，时刻便是金钱。我想这句话对咱们心思上发生的影响是这样的影响——它创造出一个平衡式。时刻十分有限，所以咱们怎样办？所以，咱们就加快作业，不是么？咱们试着用更少的时刻做更多的事。咱们把每一天的每一刻都变成向终点线的赛跑。那一终点线，趁便说一句，咱们却从未抵达过，可是那依然仍是一条终点线。那么我想问题是，有没有或许从这一习气性思维中跳出来？还好，答案是“有或许”，由于当我初步环顾四周，我发现，有一种全球性的抵挡力气存在，抵挡这种高速度文明这种高速度文明告知咱们越快越好，并且越忙越好。
在全国际，有人做着意想不到的事：他们怠慢节奏，并且发现虽然习气思维告知你，假设你怠慢节奏，就会被年代潮流扔掉，而现实上成果却相反。在适宜的时分怠慢节奏，人们发现他们做什么都做得更好。他们吃得更好，性日子更调和，训练效果更好，他们作业更棒，日子得也更好。而在这些时刻，这些当地，这些减速的举动中，就存在着许多人所说的国际慢活运动。
现在，假设你答应我言行小小的不一致，我将为你快速的归纳一下——慢活运动中人们正在做些什么。若你们关怀吃食，那你们中许多人应该听过慢食运动。这场运动初步于意大利，但已传遍全国际，并且现在现已有100,000成员遍及50个国家。并且这场运动仅仅被一个十分简略和正确的信条所唆使，那便是，当咱们以不紧不慢的速度栽培、烹饪还有食用食物的时分，咱们从食物傍边，将取得更多高兴和健康我以为有机农业运动的蓬勃开展，以及农场主商场的复兴，也体现出人们十分想
从享用、烹饪食物以及栽培食物的工业化办法中逃离出来。他们想要慢些的节奏。而从慢食运动中发生了被称之为慢活城市的运动，从意大利初步却现已传遍欧洲和其它当地。而在这一运动中，城市初步重新考虑怎样规划城市景象，能鼓舞人们去——去怠慢节奏去闻闻玫瑰花，并且彼此沟通。所以他们或许会交通，或是放置公园长椅，或是设置一些绿地面积。
某种程度上，这些改动能呈现一加一大于二的效果。当一座召唤慢活的城市变成了一座真实含义上的慢速城市，就有点像一种哲学理性上的宣言。它是在向国际其它区域声称，也是向那座城市的公民声称，声称咱们信任在21世纪，慢速将发挥其效果。在医疗方面，我想许多人都深感梦想幻灭关于你在传统医疗中存在的那种速效医治主意的幻灭。因而全球数以百万的人转向弥补和代替办法的医疗，这种医疗倾向于运用比较慢一些，柔软一些，更全面的医治办法。现在，关于许多的弥补性医治办法，显着还没有最终结论，且我个人置疑咖啡灌肠法也不会得到群众的认同。可是其他医治办法比方针灸和按摩，乃至仅仅放松法，却显着的有必定优点。且遍地一流的医学院都正在初步研讨这些医治办法，看它们怎样发生效果，以及咱们能从这些办法中学到什么。
关于性，四处都有十分多快速的性联络，不是么？我方案去好吧——我没想暗示什么我其时正往，这么说吧，渐渐的往牛津走，然后我通过一个报刊亭，看到一本杂志，一本男性杂志，在封面上写着，“怎样在30秒内把你的伴侣带入性高潮。”你们看见了，就连性现在也用计秒表数着时刻了。现在我差不多和其别人相同快速完事，但我以为从缓慢的性日子中，在卧室里怠慢速度，咱们能收成十分多。你使用这些更深层的，有点儿心思的，情感的，精力的电流，那么你会得到一个更棒的累积起来的性高潮。让咱们这么说吧，你能够为你的身体得到更大的高兴。我的意思是，指针姐妹合唱团把这个道理说得最动听，不是么，她们为爱人缓慢游走的手唱赞歌。几年前咱们都讪笑斯汀（歌手）学习印度密宗性法（使缓慢继续）的作业可是假设咱们把时钟拨快几年，现在你会发现各个年龄层的夫妻都去参与课程学习，或或许仅仅在他们自己的卧室里寻觅办法来放缓步骤，然后具有更好的性日子。当然，在意大利，我是说，意大利人看起来总是知道到哪去找乐子他们现已展开了一场正式的慢速性日子运动。
在日常作业方面国际大部分当地的作业时刻都现已有所削减不过北美显着是个破例。欧洲便是个削减工时的比方，人们发现他们的日子质量上升了跟着作业时刻的削减，作业时效也提高了。现在，很显着的，法国每周35小时的作业时刻存在问题太多，太快，太呆板。但欧洲的其它国家，特别是在北欧国家，现实标明无须作业成狂也能具有一流的经济挪威、瑞典、丹麦以及芬兰现在都位列国际六大最具竞争力的国家之列，并且他们作业时刻之短会使得一般的美国人妒忌得想哭。而假设你跳过这种国家层次，往下看微观，公司层次，现在越来越多的公司意识到他们有必要让职工或许削减作业时刻，或许脱离作业在午餐时刻歇息一下，或许坐在一个安静的房间里，关掉他们的黑莓手机——说你呢，后边那个手机，这些在作业日或周末的歇息让他们有时刻去充电有时刻让大脑进入那种创造性思维形式。
可是，现在并不仅仅成年人作业超负荷，不是么？小孩子也是。我37岁，而我80年代中期才完毕幼年，而现在我看着孩子们，看着他们赶着做家庭作业，忙着补习参与课外活动，繁忙程度是咱们这一代人从没想过的，我就感到很吃惊。而我在我的网站上收到的最令人痛心的邮件现实上便是出自徜徉在疲惫殆尽边际的青少年之手他们央求我给他们的家长写信，协助他们怠慢节奏，协助他们脱节这超速的作业。但也谢天谢地，也有一些爸爸妈妈在反思，咱们会发现，美国的城市现在初步联合举动，在每个月特定的一天制止课外课程，这样人们就能，就能开释压力，具有家庭时刻，以此怠慢步骤。
家庭作业是另一回事。家庭作业禁令在发达国家的校园十分遍及，一些校园早年曾有家庭作业成堆的现象，而现在他们发现作业数量少，质量或许更好。因而，最近苏格兰呈现一件实例有一间苏格兰的高膏火且高回报的私立校园对13岁以下的学生制止安置家庭作业，这让希望很高的爸爸妈妈吓了一跳并说，“你们在干什么，这样咱们孩子的成果会下降”校长却说，“不会，不会，你们的孩子需求在放学后放松下来。”而就在上个月，考试成果出来，在数学，科学等课程上，分数上升了百分之二十和上一年均匀成果比。而我以为十分具有启示含义的是进入一流大学常常是家长唆使孩子尽力学习的原因，而这些大学却发现他们学生的本质正在下降。这些孩子具有很棒的成果，他们的简历里写满了参与课外活动的阅历，多到会让你看了想哭的程度。可是他们却缺少活力，他们缺少创造性考虑和独立考虑的才能他们不知道怎样幻想。因而，这些常春藤高校以及牛津、剑桥等大学，初步向家长和学生们宣布信息标明家长学生们需求对此做出一些弥补举动。以哈佛大学为例，他们向本科大一重生宣布一封信告知他们，他们能从日常日子，从哈佛大学收成更多，假设他们能减缓过于严重的步骤；假设他们能稍稍放松自己，把时刻放在那些有需求的作业上，给予那些作业满足的时刻好好享用，体会这些作业。而有时分即便他们什么也不做（也能有很好的效果）。我以为那封信的标题十分具有启示性，它叫“怠慢速度！”——以一个感叹号完毕。
所以不论你从哪个视点看，这一消息，在我看来，都是相同的。少一点常常意味更多，慢一些意味着更好。可是这样说，当然，并不是说怠慢速度那么简单，不是么？我的意思是，当我正在写关于“慢有何优点”的书时拿到一张超速罚单，这是真的，并且现实还远不止这样那时分，我实践上是在前往慢食沙龙安排的一场晚宴途中。假设这还不算丢人的话，我仍是在意大利拿的罚单。假设你们中任何人曾在意大利高速公路上开过车的话，你必定知道我其时开得有多快。
（观众大笑，由于意大利人开快车适当彪悍）
可是为什么怠慢速度如此之难？我以为原因有许多。其一是速度快让人高兴，你们知道的，速度快很性感。这都是肾上腺激动形成的。很难铲除。有一种哲学上的维度——在这种维度中，速度成为了把咱们自身与更大、更深层次问题阻隔的壁垒。咱们脑子里充满着让咱们分神和繁忙的作业，使得咱们不需求问询自己，我还好么？我高兴么？我的孩子这样生长的办法是正确的么？政治家们的决议是否代表了我的利益？另一个原因我以为最强有力的原因或许是之所以这么难慢下来，是源自文明中的一种行为定式咱们树立起的文明不答应咱们慢下来。缓慢在咱们的文明中是个贬义词。它是懒，懒虫的代名词，是用来说那些干事简单抛弃的人的。“他有一点慢。”实践上是说这个人有点蠢。
我想慢活运动的意图或许说它的首要方针，现实上，便是去破除这种定式是为了标明有时分“该死的慢”的原因并不是在于“慢”自身我最近有一次被困在伦敦的M25环线公路上，并且在那里困了三个半小时。我能够告知你，那才是真实的“该死的慢”但从另一个视点看慢活运动所包括的有点推翻性质的思维是说，有一种慢是“活跃的慢”。活跃的慢便是花些时刻和家人吃饭，没有电视机在旁边搅扰。或许是在办公室里花些时刻把作业进行全面地整理然后做出最正确的决议这是从作业视点来说。又或许仅仅花些时刻慢下来品尝日子。
我发现自《慢活》一书出书以来在所有发生的作业中，最令人振奋的便是人们对这本书的反响。我料想到，当这本关于慢活的书面市，它会遭到重生代的欢迎，可是，它也相同被商界津津有味。不止那种商业出书社，别的还有大公司和安排的领导阶层的接收。由于像在座各位，处于领导链顶端的人，我想他们初步意识到，在（安排）体系中高速运作得有点过头了，作业过于繁忙，是时分找回那种现已丢失的慢速换挡艺术。我觉得另一个令人鼓舞的现象是不止在发达国家人们初步接收这种思维。在开展我国家中，那些行将跨入榜首国际之列的国家——我国，巴西，泰国、波兰以及其它一些国家它们现已初步承受慢活运动的观念，在媒体上，在街头巷尾也有关于此观念的争辩。由于他们重视着西方国际，他们以为，“嗯，咱们对你们在这方面的观念很感兴趣，但咱们不很确认是不是真的或许（做到怠慢速度）。”
他们所说的这些，的确如此，这是或许的么？这的确是现在摆在咱们面前的首要问题。是否或许怠慢速度？我很高兴我能够告知你说这个答案是，完全或许。我自己便是一个实证一个痛改前非并且康复正常的早年的速度狂人。我依然喜爱快速。我住在伦敦，并且是个记者，喜爱忙繁繁忙，喜爱由此发生的肾上腺素的影响。我玩壁球，也玩冰球，这两种都是十分考究速度的运动，我绝不会抛弃这两种运动。可是在曩昔的一年多，我与我心里的慢龟龟进行了沟通
那意味着我不去，我不再去平白无故的弄得自己负荷过重。我的默许形式不再是做一个大忙人。我再也听不到时刻高速战车敦促迫近的声响，至少不再像早年我感觉到的那么多。我现在能听到这种时刻敦促的声响，由于我看到讲演时刻分分秒秒曩昔。而所有这些的要点结论是比起早年的我，我真的感到更高兴，更健康，更有功率了。我觉得我在享用我的人生，而不是在匆忙度日。或许，最重要的衡量慢活成功的标志是我感觉到和别人的联络更亲近爱情更深了，联络更强了。
对我而言，我想衡量这种办法是否发生效果，以及它的含义最直接的办法仍是要回到我给儿子说睡前故事的事，由于那是这个作业的初步。而这个成果很夸姣。晚上，我走进儿子的卧室。没戴表，关上了电脑，这样我就听不见有新电子邮件抵达的轰动声，我按着儿子的速度慢下来，咱们一同阅览。由于孩子们有自己的节奏和生物钟，他们不论爸爸妈妈们方案的家庭时刻你方案10分钟让他们对你打高兴怀。而他们却要你跟着他们的节奏来举动。10分钟进入了故事状况，而我儿子却会遽然说，“你知道吗，今天在操场上发生了些作业，真让我烦恼。”然后咱们就会不讲故事了，转而说说运动场发生了什么。而我现在发现它早年仅仅一种一项官样文章，成为我担负的睡前故事这件耗时得让我想从速完结它的睡前故事现在变成了在一天完毕时对我的奖赏，成为了我真的，真的很爱惜的作业。我方案用一个好莱坞电影式的故事完毕我今天下午的讲演大致是这样的：
几个月之前，我预备进行新一轮新书外地宣扬，行李都现已拾掇好了。我就在楼下门口等计程车，这时我儿子走下楼，他正拿着为我做的一张卡片。他把两张卡片钉在一块，就像这些，并且贴了他最喜爱的人物贴纸丁丁（漫画人物，工作是记者）在卡片上。接着他对我说，或许这么说，他把卡片递给我，接着我读到，卡片上写着，“致爸爸，爱你的本杰明。”我就想说，“啊，这真是太棒了，这是不是一张祝我外出顺畅的好运卡呢？”可是他说，“不，不是，不是，爸爸，这是一张送给国际上故事讲得最好的人的卡片。”接着我想，“看来怠慢速度真他奶奶的管用啊……”