众所周知，食物和营养是人类生存的基本条件。如果缺乏合理的营养知识，饮食摄入不平衡，就会给我们的健康带来危害。因此，卫生部和教育部共同决定，每年的5月20日为中国学生营养日。以下是边肖为大家编写的关于中小学生健康饮食的国旗下演讲。请参考。
全国中小学生健康饮食国旗下讲话1
老师和学生：
早上好！
今天国旗下演讲的题目是“健康饮食让我们更健康”。
5月20日是“中国学生营养日”！为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入和持久，促进学生营养宣传工作的制度化，中国政府决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。
我们都知道小学是生长发育的关键阶段，但是很多学生都有挑食、偏食、暴食、美食的不良习惯。许多学生不知道如何珍惜自己的健康，为自己的健康负责。从今天开始，我希望所有的学生都能开始注意他们的坏习惯。
1.要养成不挑食不偏食的习惯。日常生活中吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼、蛋、奶等。一旦有了偏食挑食的习惯，就很容易造成营养不良，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健康。比如多吃糖容易引起胃病、皮肤病；多吃肉容易导致动脉粥样硬化和冠心病；偏盐容易血压升高等等。合理的营养对我们的健康成长和学习具有重要意义。根据营养的要求，青少年在日常饮食中要有主食、副食、肉类和营养，尽量做到多样化。合理的主食应该是米和面制品(如面条、馒头、小笼包、饺子、馄饨等)。).早餐除了吃面粉零食，还应该坚持喝牛奶或者豆浆。
2.养成吃早餐的好习惯，特别注意吃好早餐。早上紧张的学习和活动要求早餐必须含有足够的热量。一些学生在早上吃了一点点后匆忙去学校。上了两节课，肚子都是空的(有的同学中午带的饭都吃了，中午没饭吃)。到了第三、第四节课，一些学生会情绪低落，注意力不集中，影响正常学习。所以早餐要特别注意，一天要占总热量的1/3。可以添加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生和大豆，保证学生精力充沛地学习。青春期是智力投资和体力投资的黄金时期。只有不错过“合适的时机”，才能健康成长，身体强壮，思维敏捷，健康成长。
3.边吃边慢慢吃。不要吃得太快，尤其是小孩子。咀嚼食物要更仔细，因为咀嚼多了有利于提高食物的消化率，保护肠胃。在学校，一些学生在4到5分钟内吃完。这个习惯很不好！这样，时间长了，就很容易引起胃病！
3.营养饮食的另一个要点是不要吃不干净的食物。
每天上学放学的时候，很多同学都会去学校外面的露天摊贩或者商店买吃的。要知道很多食物成分非常复杂，暴露在阳光下、光化学、热分解后会引起内部变化和变质。尤其是夏天，学生吃露天卖的食物，更容易吃到一些变质的食物。
同学们，关注食品安全，学习营养均衡饮食应该和学习基础知识一样重要。让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在健康、营养、快乐的生活中茁壮成长！
全国中小学生健康饮食国旗下讲话2
亲爱的老师们，亲爱的学生们：
早上好！我是四班和四班的支林凌。我今天国旗下演讲的题目是《合理饮食，促进健康》。
通常我们上学放学的时候，总有很多同学挤在学校侧门附近的小摊和店铺前，或者观望，流口水或者吃1毛钱的辣条，1元钱5毛钱的1杯奶粉，1元钱的1个热狗？从外观上看，那些零食都是炸、烤、辣、色的，但不知道这些零食加了色素，而且大部分是地下加工厂生产的，没有工厂地址、生产日期、批号，是典型的三无食品。灰尘细菌比比皆是，数不胜数。你知道长此以往，对你的健康会有隐患吗？除此之外，有些学生不仅养成了吃零食的坏习惯，而且还会宠坏他们的嘴巴，所以他们整天不吃零食会感到不舒服。
其实7-12岁处于身体快速发育阶段，也是智力发展的关键期。这个时期的饮食是否能提供充足均衡的营养，不仅会直接影响我们的生长发育，还会影响我们一生的健康。因此，在此期间提供合理的膳食，帮助我们养成良好的饮食习惯尤为重要。在此期间，我们应注意以下几点：
(一)合理的饮食应遵循八项原则：
1.食物要多样，以谷类为主；
2.多吃蔬菜、水果、土豆；
3、经常吃牛奶、豆类及其制品；
4、经常食用适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和蚝油；
5.注意户外活动，保持合适的体重，避免盲目节食；
6.饮食清淡咸；
7.合理分配三餐，少吃零食；
8.吃干净健康不变质的食物。
(二)适当安排膳食，除三餐外应加一份零食。
三餐的能量分配可以是早餐20%-25%，午餐35%，零食10%-15%，晚餐30%。早餐一定要丰盛优质，要丰盛好吃。如果早餐的营养供应不足，学生上完第二节课就会感到饿，影响上课的注意力。一般以供应一定量的肉类(50-100克)为宜，如鸡蛋、一瓶牛奶或豆浆、肉丝、火腿、酱肉等。课间可以加一份零食，为脑力劳动提供充足的营养和能量。午餐也要给予充分的关注。如果学校或家庭能给孩子提供质量好的午餐，会大大提高孩子的身体素质。晚饭一般都是在家吃，但这顿饭比起前两顿饭往往是最丰盛的。但从营养角度来说，晚餐不宜太油腻，不宜暴饮暴食，否则会影响睡眠和休息。饭后最好不要吃。
(三)培养良好的饮食习惯，注意食品卫生。吃饭前后洗手。食用前用洗涤剂和清水清洗水果和蔬菜。养成不偏食不挑食不吃零食的好习惯。
希望同学们能“吃”健康的身体，快乐的成长，快乐的学习！我的演讲结束了，谢谢！
全国中小学生健康饮食国旗下讲话3
亲爱的老师们，亲爱的学生们：
早上好！
今天，我们演讲的主题是“注意食品卫生，享受健康生活”。
俗话说：国家以人为本，人民以粮为先。食物是人类生存的第一需要。食品安全直接关系到人们的生活，影响到我们每个人的健康，更关系到子孙后代的幸福和国家的繁荣。不说食品安全，哪怕是一片豆腐，一颗豆芽，一小包盐，都会打断免疫系统的正常运转，让你生病，让你生机勃勃的生命处于危险之中。
健康，生命的保障。一旦我们失去了健康，就意味着我们即将失去宝贵的生命，所以我们要时刻保持健康，珍惜生命，生命的健康要从食品安全开始。
据悉，2013年5月6日，湖南省|涟源市|行知中学|高考补习学校|三名学生上课出现恶心呕吐，随后部分学生陆续报告身体不适。经调查，初步确定是学生吃的早餐中部分米粉变质，导致学生吃后身体不适。
新闻报道中提到的南京“冠生园”事件，让人不敢看月饼；三亚的“毒咸鱼”让我们谈“咸鱼”，变色；广东的“瘦肉精”事件让我们看着猪肉就害羞；被称为生命杀手的“苏丹红”，出现在我们喜爱的辛辣食物中；还有最近的染馒头、毒豆芽、蒙牛毒奶等事件。什么时候停止？
也许你会认为这些危险离我们很远，我们很容易避免。但是，你有没有注意到，劣质食品正在悄悄的向我们身边靠近，随时危害着我们的健康？
让我们观察一下学校周围的情况：除了无数的小杂货店，校园入口两侧的流动摊位上也有一些自制食品出售。从表面上看，这些食物色彩丰富，味道真的令人垂涎三尺；每次上学，放学，甚至课间，同学都抢着买。但是你有没有想过，这些食物卫生吗？安全吗？
现在，仍然有一些学生不关心他们吃的食物是否安全。为了满足他们暂时的食欲，他们把自己的健康置于危险之中。我们有责任维护社会食品安全，从我做起，一点一滴做起，了解食品卫生安全常识，宣传食品安全知识，为自己和全民健康事业而努力。
在上周六的早操中，学生处向全校寄宿生发出通知，禁止携带校外食物进入校园。现在，我向全校同学建议：一定要选择规范的餐厅就餐，在正规的商业场所购买食物，拒绝三无食物。最近发现，有同学知道学校有规定不允许在围墙外买糖葫芦和快餐，但还是各奔东西，把学校制度和健康抛在脑后。
从今天开始，如果发现任何学生未经允许在学校墙上购买食物，将根据相关学校制度进行处罚，并通知家长来学校进行联合教育。
食品安全需要你的参与和共同努力。生命的美好始于健康，身体的健康始于食品安全。同学们，让我们从自己做起，注重食品卫生，享受健康生活！
我的演讲到此结束。谢谢你。
全国中小学生健康饮食国旗下讲话4
师生们：早上好！
今天国旗下演讲的主题是《吃出健康》
随着生活水平的提高，健康已经成为我们的目标。每年的5月20日是“全国学生营养日”。合理的饮食对我们小学生的身心健康和成长非常重要，是我们学习和生活的基本保证。但是我们经常看到有的同学遇到喜欢的菜就吃，不喜欢就不动筷子；有的同学还放方便面，羊肉串之类的
“垃圾食品”是我的最爱。从长远来看，这将导致单一的饮食结构，从而影响身体素质和智力的发展，甚至造成许多健康问题。
怎样才能吃到健康的食物？首先要注意一日三餐，做到定时、定量、合理搭配，遵循“早餐吃好，午餐吃好，晚餐少吃”的原则。除了保证一日三餐，还要注意以下几个方面：
1.注意食品卫生。我们应该做好个人卫生，但也不要去路边摊买食物。
2.少吃油炸食品，远离方便面、羊肉串等“垃圾食品”。
3.不要挑食。我们吃自己喜欢的菜，也吃自己不喜欢的菜。我们想吃鸡、鸭、鱼、肉和各种新鲜蔬菜。每天多喝白开水，不要喝或少喝碳酸饮料。只有这样，我们的身体才能有各种营养，才能健康成长。
同学们，希望大家都能合理饮食，用最健康的身体，最饱满的精神迎接每一天。
全国中小学生健康饮食国旗下讲话5
老师同学们好！
大家早上好！我今天演讲的题目是《合理饮食，促进健康》
每年。
5月20日是“全国学生营养日”，受到老师、学生和家长的欢迎，许多营养专家积极参与和支持。随着生活水平的提高，挑食、厌食、偏食的现象越来越多。许多学生养成了吃零食而不是主食的习惯，导致学生营养不良的情况越来越多。学生单方面摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动不足，使我国青少年肥胖发病率逐年上升。良好的营养、适当的运动和合理的休息和休息是影响他们身心发展的三个重要因素。日常饮食应多样化，提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育的需要。饮食要注意：
1、养成吃早餐的好习惯，好好吃早餐。早上紧张的学习和活动要求早餐必须含有足够的热量。我们有些学生早上匆忙吃一点，甚至不吃饭就匆忙去上课。上完两节课，他们的肚子都是空的。到了第三节课，就会出现无精打采，注意力不集中，影响正常学习。
2.饮食多样化：合理的营养对青少年的健康成长和学习具有重要意义。根据营养的要求，青少年在日常饮食中要有主食、副食、肉类和营养，尽量做到多样化。我们有些学生经常不在食堂吃饭，而是吃方便面等垃圾食品，这对他们的健康成长带来了严重的危害。零食也会造成环境污染。一些学生还把零食带进了教学楼，这些污染物随之进入了教室.这不仅是我们学校的问题，也是学生自身习惯和修养的问题
3.参加体育活动，加强体育锻炼。适当的运动和合理的营养相结合，可以促进青少年的生长发育，改善心肺功能，提高人的耐力，减少体脂，改善精神状态。这种经济、实用、有效、无药物和副作用的措施对提高青少年的生活质量和健康有重要作用。我希望学生们能充分利用它
在晨跑、运动和体育活动课上加强锻炼。
同学们，让我们养成良好的饮食习惯，健康成长吧！