什么是「流」？作者米哈里是心理学家，也便是他首要提出了“活动”的概念。其实流是指人彻底从事一件事的状况。心流产生的时分，人们能够聚精会神，乃至忘掉时刻的存在，但在这个过程中取得了极大的满意。
怎么才干取得这种简略而优质的满意感？哈利给读者一个很风趣的答案：培育并至少有一个长时刻的喜好。沉浸在令自己入神的喜好中，如痴如醉，给时刻以含义和欢喜，这便是活动的效果。
书中还提到了一个发人深思的平衡时刻概念。咱们需求平衡自己的时刻。需求怠慢脚步的时刻是和家人朋友在一起的时刻，自我检讨的时刻，为一个具有挑战性的使命做准备的时刻，考虑严重人生决议计划的时刻，创造性活动的时刻等。而需求快速起床的时刻则是家务等体力劳动，注定无法达到一致的争持，购买日用品等。
有时分咱们往往把注意力放在当下，可是假如忘掉了用不同的时刻维度去看待事物，也便是从久远价值的视点去考虑，就很简单犯短视的过错。有些工作现在对咱们来说似乎是极其重要的，可是过了五年、十年、二十年等等，时刻就会变得平平而难忘，最苦楚的伤痕终究会留下。所以要用平衡的眼光看待曩昔、现在、未来，用仔细的情绪去过现在的日子，用“对曩昔的反思总结”和“对未来的展望”去衔接曩昔和未来。