体育锻炼不仅可以增强人的体质，还可以调节人的心理活动，培养人的良好情操。以下是边肖编的《国旗下的演讲》。小学积极参加体育锻炼，希望对大家有所帮助。
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亲爱的老师和同学们：
大家早上好！我今天演讲的主题是：积极参加体育锻炼。
人生最宝贵的东西是什么？有人说是钱，有人说是时间，有人说是理想，但我觉得健康最可贵。没有健康，这一切都是空谈。
有人打了个比喻：健康是第一位的，而所有的名誉、地位和金钱都是第一位的。如果没有先前的数字1，那么更多的零将是空的。如果把健康比作工业原料，所有的名誉、地位、金钱都是上等的加工材料，这些加工材料都是浪费，不管怎样，都能生产出好的产品。
如果你想健康，你应该多锻炼。运动心理学研究证明，一切体育活动都需要坚定的信心、高度的自制力、勇气和决心、坚韧不拔和意志坚决等心理素质。因此，体育运动不仅可以增强我们的健康，而且可以有效地提高我们的心理素质。我们的中学生正在成长，他们的身心素质非常重要。我们应该每天坚持锻炼，参加有益于身心的体育活动，这样我们的身心才能全面发展。
常说身体是革命的本钱。没有好的身体，就不能做好工作，也不能好好学习。即将到来的一年一度的学校运动会是我们全面增强身心素质的机会。我认为每个运动员都应该用奥林匹克精神激励自己，努力训练，争取成功，为班级赢得荣耀！同学们：让我们行动起来，乘着校运动会的东风，积极参与“阳光运动”的浪潮。
谢谢大家！
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亲爱的老师们，亲爱的学生们：
大家早上好！
我非常荣幸站在这里。感谢您给我这个机会！
我们今天演讲的主题是“三月九日不怕冷，让我们锻炼身体”。
队员们，我们是21世纪的接班人，肩负着时代赋予的历史重任。为了更好地完成我们的使命，我们需要一个强壮的身体，我们需要健康。在控制饮食的同时，加强体育锻炼更重要。
在我们这个年龄，我们正处于身体快速发展的阶段，所以锻炼对健康的意义就更加重要了。坚持体育活动不仅可以增进健康，还可以预防疾病。锻炼是提高身体素质的重要途径。运动可以让我们的身体动作更加协调，反应更加迅速。运动有利于人体骨骼和肌肉的生长；它能增加我们的肺活量和消化能力；我们正处于增长和发展的关键时期。加强锻炼可以更好的提高学习效率，发展个性，锻炼意志，建立对苦难的恐惧；不要害怕疲劳，增强克服困难的能力。
让我告诉你一个秘密。心情不好的话，在操场上跑两次，跳绳，会让你在一场暴风雨后平静下来。锻炼可以给我们带来好心情。不信可以试试。
那么我们在学校怎么做体育锻炼呢？接下来，我给你一些建议：
首先要珍惜大课间的长跑时间。上了两节课，大家的心思都有点累了。这个时候跑步可以放松我们的精神。同时，大课间的太阳已经很温暖了。在冬天的阳光下跑步是一件非常快乐的事情。学生在跑步的时候要注意音乐的节奏，这样会让我们跑的更有活力。同时，同学们一定要注意不要蹲在队里系鞋带，这样很危险。鞋带松了就在队外系，尤其是弟弟妹妹们一定要注意这一点。
其次，要充分利用课间十分钟。即使不走出教室，也要让自己站起来走来走去，扭着脖子，活动手腕伸展身体。最好到户外去做一些活动，放松筋骨，以饱满的热情投入到下一节课中去。休息时，我们可以跳绳和踢毽子。我们也可以向远处看，放松我们的眼睛。
最后，在家里，学生不要忘记做体育锻炼，可以给自己制定一个体育锻炼计划。学习后，和父母一起打球、散步，不仅可以锻炼身体，还可以增加和父母交流的机会。
体育锻炼会占用一点时间，但我们得到的将是身体素质的增强和学习效率的提高，以及良好锻炼习惯和独立锻炼能力的培养，这不仅保证了我们健康的学习需求，也是我们对未来工作和生活的终身需求。
我希望学生们在学习后积极行动，认真参加体育锻炼，使我们的体质更加强壮，意志更加坚定，生活更加精彩，做一个思想阳光、身体健康、德智体全面发展的好学生。
谢谢大家！
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亲爱的老师和同学们：
大家早上好！
今天和大家讨论的话题是《加强体育锻炼，增强身体素质》。
近年来，我校实施了国家教委的规定，保证学生每天有30分钟的阳光体育锻炼，通过对人体的适当刺激来改善身体的功能，从而改善健康状况，提高学生的身体素质，促进健康。体育锻炼可以促进青少年身体的正常生长发育，如骨骼和肌肉的生长，心脏和血管的发育，包括对改善呼吸系统的积极作用。那么，今天我们围绕“运动与健康”这个主题，主要讲以下三点：
首先，体育锻炼对青少年的神经系统有很好的影响
运动是一种积极的休息方式，因为在运动过程中，与运动相关的神经中枢兴奋，与文化学习相关的神经中枢进入抑制状态。随着运动中枢兴奋性的增强，抑制作用更深，使与文化学习相关的神经中枢得到良好的休息，起到保护作用。学习后的体育锻炼不仅可以增加氧气和营养物质的供应，还可以改善大脑功能，从而消除大脑疲劳，提高学习效率。
参加体育锻炼的人视觉、听觉和感觉敏锐，提高了神经系统的综合分析能力，加快了神经纤维的传导速度，增加了灵活性，提高了人脑的记忆储备信息。这种能力的提高可以有效地增强人体的适应性和适应能力。
第二，体育锻炼可以提高中小学生适应外部环境的能力
苏联生理学家巴甫洛夫说：“健康是人体与自然的平衡。”人体对外界环境的适应能力是人体功能和健康状况的重要标志。
体育锻炼中有许多自然条件，尤其是空气、阳光和水，有利于增强抵抗力，增强血管、神经、肌肉等组织的适应性，提高调节体温的神经中枢的工作能力，使身体具有较强的适应外部环境的能力。统计显示，经常参加体育锻炼的儿童上呼吸道感染等疾病的发病率明显低于普通儿童。据国外资料显示，学校里患感冒的年轻运动员人数仅占不参加体育运动的学生人数的18%。
有些学生经常说我太忙了，没有时间学习。其实体育锻炼有时候不需要再找时间。如果你是一个敬业的人，你会发现生活中到处都有运动，比如放弃坐电梯，背着书包上下楼梯，走路时快走，站着时抬脚放脚跟，收缩全身肌肉，写完作业后在腰上踢来踢去，做俯卧撑，在家用办公桌和板凳压腿，这些都是锻炼。
第三，体育锻炼可以增强体质
体育锻炼可以促进人与人之间的联系，在人际交往中起到“催化剂”的作用。比如中国在：年进行了乒乓外交，改善了与美国的关系；2000年北京奥运会整合了体育、教育和文化的内容，使我们中国人能够以自己的方式弘扬奥林匹克精神。它不仅提高了全国人民参与体育的意识，而且使世界人民从体育盛宴中清楚地感受到中国人民的热情，中国的教育、经济、文化和体育取得了迅速的进步。作为个体，在运动中，可以收获成功的喜悦，体验进步的满足感，胜利的喜悦，消除精神束缚感，身心愉悦；积极参加体育活动可以拓展生活领域，促进社会互动，增进友谊，调节感情，提高适应社会环境的能力。
同学们，我们学校的第六届体育节马上就要举行了，这将是一次竞技性的锻炼，但是参与比获胜更重要。让我们增强体质，学会合作，学会奋斗，在运动中体验意志和承受。祝愿每一位同学都能发扬不怕困难、努力拼搏、挑战极限、勇往直前的大无畏精神，在体育节上展现自己的风采。
让我们每个人都动起来，让我们的校园动起来！让我们的身体和心灵与体育精神一起发光！
我今天的演讲到此结束，谢谢！
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同学：
大家早上好！
昨天，阳光依然灿烂。今天气温骤降，冬天确实来了。与此同时，我们也发现，教室里感冒发烧的学生人数增加了，这是我们的身体无力抵御寒冷的结果。
冬天是锻炼的好时机。我们可以积极参加体育锻炼，增强体质。1000多年前，古希腊的岩石上刻着：的格言“要聪明就跑，要强壮就跑，要健康就跑。”这句格言揭示了一种哲学，——每个人都可以获得强壮的身体，但他们必须积极锻炼，坚持锻炼。
有的同学可能会说，我很喜欢体育锻炼，但是没时间锻炼！有这么多作业，我们不得不牺牲体育锻炼。俗话说，磨刀不误砍柴。虽然我们现在锻炼身体会占用一点时间，但我们得到的将是体质的增强和学习效率的提高，这不仅保证了你现在健康学习的需要，也是你未来工作和生活的终身需要。
那么，如何科学地进行体育锻炼呢？请记住3:
第一，体育锻炼要循序渐进。这就是俗话说的：慢慢来，不能一下子全吃完。参加体育锻炼，要从小到大增加运动量，从小到大增加运动强度，从易到难增加技术难度。随着运动时间的延长，运动量和运动强度可以逐渐增加。
第二，体育锻炼要全面。坚持全面性，就是要求多种多样的运动项目，让身体各个部位得到锻炼，均衡发展。体育锻炼的内容应该丰富多彩，包括跑步、跳绳、踢毽子、打羽毛球和乒乓球。
第三，体育锻炼要坚持。体育锻炼的健身效果不是一次两次就能达到的，而是一天两天。只有经过长时间的坚持锻炼，才能达到健身的效果。比如：坚持每天笑半小时，每节体育课都做好。
同学们，老师们，让我们一起锻炼吧！
谢谢大家！
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亲爱的老师和同学们：
大家好。
冬天来了。今天，老师将介绍冬季锻炼的好处。
冬天白天短，夜晚长，阳光弱。如果你在户外锻炼，你可以弥补阳光的不足。尤其对我们小学生来说，在他们成长的过程中，阳光有助于骨骼的生长。
冬季户外运动时，由于冷空气的不断刺激，血液中的各种细胞和抗病抗体会适当增加，从而增强对疾病的抵抗力。因此，冬季运动的人很少患贫血、感冒、支气管炎、肺炎等疾病。俗话说：“冬天搬家，麻烦少；冬天懒的话，喝碗药。这就是原因。
体育锻炼不仅能增强我们的体质，还能让我们变得更聪明！在最近的一项研究中，科学家发现，经过一系列的身体活动，大脑中会形成更多的新神经细胞，这将提高记忆力，促进大脑发育。
然后，同学们，让我们以饱满的热情积极参加户外活动，锻炼身体，增强体质，成为一个健康向上的男孩。