下面是范文网小编分享的物理课堂教学竞赛心得体会共3篇 参加物理优质课观摩心得体会，欢迎参阅。
物理课堂教学竞赛心得体会共1
物理竞赛心得体会
刚上高中的时候，我便下定决心要参加一门学科竞赛了。有五科竞赛放那里等待着我的选择。数、理、化、生的竞赛辅导我是都参加过一段时间的。最终我选择了物理竞赛——因为我对物理这一美妙的学科具有浓厚的兴趣，我热爱学习物理；并且初中的学科竞赛，我物理考得最好，也许我在物理方面有些天赋吧。
回首两年多的高中生活，一无所知的我跨入了物理竞赛这神话般的殿堂，迷茫的探索着前路，在孤独中奋进，我变得更加坚强。现在，我取得了自己当初想都不敢想的丰硕的果实，站在更高的台阶上，俯视两年的点点滴滴，总结出了不少经验和教训，写在这里，愿志同道合的师弟师妹们有所借鉴，少走些弯路，为学校取得更高的荣誉。
一、毅力与自制力。
物理竞赛要出成绩是很困难的。它需要学生具有一定的天赋、过硬的综合素质，更重要的，需要坚不可摧的意志力。特别当刚刚开始深入物理竞赛学习时，那些物理题的难度是令人绝望的。我们这一批学生，大约在高一暑假后半段及高二上半学期经历了这样一个极度痛苦的阶段。竞赛的压力重了，大家意识到需要加把劲了，但越想多做题就越做不下去——遇到的大部分题不看答案根本无从下手。有的题目需要新的物理知识，但一般的高中教材和竞赛辅导书上对知识的讲解都不够全面、透彻、深刻；老师帮不上忙，同学之间讨论也没有结果，那些个前的题目就成了我们的心病，渐渐消磨着我们的意志。正是在这段黑暗的岁月里，有的同学选择了放弃，令人惋惜。
最痛苦的日子也是我们提高最快的日子，随着阅题量的增加和知识的不断积累（哪怕是死记硬背的），情况变得明朗起来。高二下学期，我做起题来就比较顺畅了。
另一个关键时期是考前一两个月的冲刺阶段。这一阶段里，意志薄弱的同学便有些松懈，挡不住游戏的诱惑，时不时伏在电脑前放纵一下。更有甚者，泡在网吧里几天几夜不见踪影。那些缺乏自制力的同学，浪费了大量珍贵的时光，最终在物理竞赛大决战中一败涂地，只得回去面对更加残酷的高考。天堂与地狱只有一步之遥。真希望这些同学能吸取教训，争取高考取得满意的成绩。
毅力与自制力先后淘汰了两批懦弱的人，坚强的人走到了最后，走向了成功。
二、自学能力于团队精神
独立思考与信息交流是物理竞赛学习过程中两个至关重要的元素。
高中物理还有老师粗略地串讲，而高考题、竞赛题及大学普通物理的部分知识则需要自己独立学习、独立思考。这需要我们耐得住寂寞，能独自一人坐在桌前长时间、高效率地连续工作。可想而知，自学会花费更多的精力，难免走一些弯路，但自学使我们对问题分析更透彻，理解是物更深刻。对于物理竞赛学习，我认为应该在高考能够灵活应对的前提下（这很重要）先扩展自己的知识面，适当看一些经典的物理竞赛难度的题目，并结合实际情况粗略涉猎大学普通物理及高等数学中于竞赛联系密切的内容。看题不能粗略地走马观花，要尽量把题目吃透，并善于总结常规题型。不要害怕碰到重复的题目，一些经典的难题要先看懂，再做会，反复思考，提炼出解题过程的精髓。当看过一定题目并建立起一个较完整的知识体系之后，，就要开始独立、完整的做题了。这时是一个巩固阶段，它极为重要，从看懂到会做，再到做对，中间需要漫长的训练过程。一定要从平时就注重规范书写，拿到题目有思路是不够的，一个题目能否做到底，能否考虑全面非常重要。解题过程规范、条理、整洁地写出来，再与标准答案对比，不断找出自己解题步骤的漏洞。细节决定成败。最后的冲刺阶段，应该按竞赛时间、题量、难度进行模拟考试训练，这样的训练会使自己熟悉考试过程，并及时发现很多自己的不足，可以用表格形式记录自己模拟测试的结果，使我们对自己水平有充分公正的了解。
以上我自学的整个过程。自学的同时，团队协作是必不可少。通过讨论、合作是甚至竞争，我们的学习劲头更足，并且集思广义，解决了许多仅凭自己难以解决的问题。整个团队互相鼓励，共同进步。
三、推荐的参考资料
范小辉的《高中物理竞赛指导》及《高中物理竞赛题典》，这一套书较为基础，且难易兼备，题目丰富，覆盖面广，但错误较多，知识框架较散，易使初学者产生较多疑问。总的说来是物理竞赛初学者的首选题库。郑永令的《标准教材》，知识体系合理、全面，可配合普通物理作为知识讲解学习资料。缺点是用了较多的微积分，可与范小辉的一套书互补使用。张大同《金牌之路》、舒幼生《集训精编》经典的竞赛辅导书，收录了经典的题目，并条理总结解题方法，基本没有错误与唐突之处，被全国的物理竞赛视为“圣书”，必看。程稼夫《讲座》、《力学篇》、《电磁学篇》，讲解有一定深度，题目有一定难度，对进一步提高竞赛水平很有帮助，做完此书，应付复赛已绰绰有余。前苏联、俄罗斯的竞赛题汇编。老版本为《苏联五百题》，新版本为《俄罗斯中学物理竞赛试题精编》，全部应用中学的物理知识，解体方法非常巧妙，对开阔解体思路有很大帮助。但有些方法过于奇怪，并有欠严密之处。建议此书粗略翻看。
一些初、复赛模拟训练题，如：《高中物理竞赛实战演练》，舒幼生、钟小平。 《赛前集训》范小辉。 中青社18套模拟题（已绝版，网上流行很广） 《高中物理竞赛题典》舒幼生、钟小平（答案不详细） 历年的物理竞赛初赛、复赛题。
舒幼生《力学》，北京大学出版社，思想精辟理论讲解深刻，题目有一定难度习题有配套《力学习题与解答》，除少数超纲题外，大部分题值得做。《更高、更妙的物理》沈晨。这本书部分内容很精彩，但整体编的不是很好。后面有大量的模拟题，递进测试“递进测试”为复赛难度，“IPHo模拟赛题”，大家可开阔一下眼界。《奥赛经典》试验分册，这本书是体系较完整的试验参考书，但题目太老。全国中学生物理竞赛试验指导书》，官方的试验参考书，但我个人认为与物理竞赛试验有些脱节。山东省物理竞赛夏令营的实验教材收入了近年来较新的试验题，值得细细品味。以下是准备决赛理论考试的参考资料。
《物理学难题集萃》，老牌的难题题典，题目经典，解答完美，但其中过于困难的题目，纯高教难题、超纲题可以跳过。《国际物理竞赛的培训与选拔》郑永令，一本新书难度高于决赛，分理论、试验两部分，值得一看。历年的决赛、国际竞赛的理论、试验试题。
四、重要的经验、教训
关于答题规范：山大的刘希明教授对这一方面颇有研究，听了他的课颇有体会。下面做一些整理。 （1）每一个方程都要有简洁文字说明
不要从头到尾只有方程，没有必要的文字说明，不说明方程中使用的符号表示什么物理意义；一个方程字母、数字混和写成连等式，一行中连续写出多个方程。
也不要文字表达太长耽误时间，忽略关键方程(也容易出现漏洞）卷面混乱重点不突出。
（2）采用常规方法，使用通用符号（基本方法、通用符号）
尽可能采用书本上的基本方法与通用物理符号。高考题一般比练习题简单，有些考生解题时首先不从常规方法入手，而是为图简便采用一些特殊奇怪的方法，虽然是正确的，但不容易被人在短时间内理解。同样，使用一些不是习惯的符号来表达一些特定的物理量，也容易引起混淆。 （3）分步列公式，确保得分点
书本上的公式就是基本的公式，每一步公式要写出编号。决不能写成综合式子或连等式、字母数子混合式子。高考评分标准是分步给分，写出每一个过程对应的方程式，只要说明、表达正确都可以得相应的分数；写成综合式子，或是连等式，阅卷时只要发现综合式中有一处错，全部过程都不能得分。所以对于不会解的题，分步列式也可以得到相应的过程分，增加得分机会。该细的地方决不简单化！ （4）不要复杂的中间推演过程
写出完备的基本公式，省略各式之间的替代化整步骤，最后“由以上各式解得”即可。具体计算在草稿上，不能“画蛇添足”，“自讨苦吃”。决不能“简单事情复杂化”！ （5）结果、数值与单位
任何题目包括数值计算与符号表达题，最后结果要先写出用已知量符号表示的代数式，再代入数值进行计算。 最后结果的表达式是一个得分点，数字结果、有效数字又是一个得分点，单位也是一个得分点。
最后结果保持清楚的物理意义，不要过分化整，不要把“简单问题复杂化”
对待普通物理、高等数学的学习态度：个人认为，普通物理只作辅助参考，在竞赛学习过程中发现知识上有遗漏或知识体系混乱时，可借助此书提高自己的理论认识水平，但不可过分重视大学物理课程。力学的大部分都是可以看的，“刚体”部分应弱化，“流体”、“振动与波”的大部分内容超纲，没有必要深究。电磁学的“静电场”、“静磁场”、“稳恒电流”、“电磁感应”部分可细看。“电介质”、“交流电”部分粗看，遇到“电位移”、“磁矢势”等陌生物理量时不妨直接跳过。“热学”、“光学”绝大部分超纲，建议不看为妙。 高等数学是一个很有用的工具，“矢量”的引入使许多物理量的定义更加简洁广泛，许多竞赛题用微积分处理起来也更加方便、严谨。但过于依赖，甚至迷信用高等数学的方法解题是不可取的。物理竞赛注重考察对物理概念的深刻理解，灵活运用以及初等数学的解题技巧，因此，平时应重视这些方面的训练和培养，把大量时间花费在学习高深的数学、物理知识上是不划算的。
正确处理竞赛学习与高中课程学习的关系。高一时，一定要以高中课程学习为主，保证自己综合成绩优秀，并为将来竞赛的学习打下扎实的基础。高一时学校安排的各科竞赛辅导都是针对高中课程的，如果学有余力的话建议多听几门课的辅导，提前学习高中内容，使高二时应对文化课轻松些，才有充分的时间准备物理竞赛。特别要努力学习数学，个人认为高一时先学习数学竞赛，并自学高中的物理课程，高二再专攻物理竞赛是一个不错的方案。
高二学习任务更繁重，难度加大，但应挤出更多的时间学习物理竞赛。这就需要提高学习效率，合理分配时间。要下定决心，挤掉自己娱乐的时间，并保证充足的睡眠和适量的体育活动。除物理作业外，各科作业尽量保质、保量完成，并每天根据实际情况，拿出1—2小时学物理。这一阶段，综合排名不可落下，又要保证物理水平有所提高，使非常紧张的时期。
坚持下来之后，高二下学期，可以放弃一些自己认为较容易通过自学可以不落下的科目，再自习室学习。作业仍需要选择的完成，数学、英语的学习要下更大的功夫。仍然强调，只要参加期中、期末考试，综合排名一定要比较好。这一阶段，如果有较强的自学能力，学习起来会更自主，更轻松，效率也会提高；并有大量时间空出来可以学习物理，是提高自己物理素质的黄金时期。
学科竞赛辅导是一项富有挑战性的工作，对生源是
二、三流的我校来说，要取很好的成绩，确实不容易，要想拿到奖项，就更困难。我所辅导的XX届学生在全国物理竞赛中获得省级奖5人次。李乔贤同学获浙江省一等奖，王辽哲同学获浙江省二等奖省，阮志亮、金北武、陈文修同学获浙江省三等奖。在此我简述自己的做法和体会。
一、组建兴趣小组，为选拔人才打下坚实基础
高一开始选拔一些数理成绩较好的学生，组成物理兴趣小组，对课堂所学的知识进行加深和拓宽，全面提高学生理解推理，分析综合、应用数学工具处理物理问题能力，未雨绸缪，为竞赛作准备。同时利用他们带中差生，大面种提高教学质量。通过一学期的辅导和考查，尖子生已初露头角，最后确立20人作为辅导小组成员：3-5人作为重点辅导对象，冲击市高一物理重点中学组竞赛奖项。
二、抓好基础，强化训练，培养自学能力。
从历届竞赛题来看，切忌过分追求难度较大的题型，必须重视基础知识的训练。为此，我总是编印系统的训练题，对学生进行解题速度的强化训练，在提高学生分析问题，解决问题上下功夫，提高学生的应试能力，对辅导考查中出现的问题当面分析，进行针对性的讲解和习题训练。赛前进行热身训练，主要是做历届物理竞赛试题和进行模拟竞赛考试，尽管试题不会再考，但对解题的思路、分析方法等思维能力的培养是十分有用的。选一本系统的适合竞赛辅导书，让学生在课外阅读，把书上的难题攻破。对重点辅导对象，要求多看不同的辅导书，阅读《物理教师》、《中学物理》等刊物发表的部分，因为这些讨论的内容恰是学生容易混淆的问题。这样，学生的基础知识和自学能力都有较大的提高。
三、加强课堂教学渗透，培养学生的思维能力
在平时课堂教学中，应当注意：加强物理知识应用辅导，培养学生良好的思维方式及解题机制。通过习题，例题的引申、变型、多问、多解的训练，达到以不变应“万变”，“懂一题、通一片”。培养学生发散思维能力，透导学生的思维向广度、深度发散。
四、重视解题方法的指导，抓好实验的薄弱环节
选取典型的例题指导学生，运用不同的方法提高解题速度，如极限法、假设法、特殊值法等，培养学生运用数学知识解决物理问题的能力。
五、培养学生良好的心理素质是成功的关键
培养尖子生，不但要使他们掌握更多的物理知识，具备研究物理方法的能力，更不能忽略心理素质的教育。一个尖子生具有良好的心理素质比有丰富的物理知识更重要。首先，我要求学生应用重学习，轻名利，放下包袱，轻装上阵，鼓励学生充满信心，觉得自己有竞赛能力，尽力把题做好，发挥自己应有水平。其次，使学生具有较强的承受挫折的能力。因为竞赛，由于各种原因，部分学生连最低等次奖项都拿不到，作为指导教师，我总是及时做好学生的思想工作，分析失败的原因，帮助学生从失败的阴影中走出来。再次是建立一个以教师为核心的有利于学生成长的集体是非常必要的。两年多的时间里，同学之间既是竞争的对手，又是亲密的朋友，为了形成一个良好的集体，我总是以身作则，调动他们的积极性，平时的辅导课，每一节我都精心准备，认真上课。平常有空找他们谈心，对学生尊重，用自己言行来影响学生，建立良好的师生关系。
以上是我在物理竞赛辅导中的一些做法和体会，但愿能起到抛砖引玉的作用。
物理课堂教学竞赛心得体会共2
课堂教学竞赛心得体会 日，我和我们学校朱老师还有其他学校几位老师一行15人在中心学校姜琪老师的带领下，有幸到昆明高新一小参加了云南省2009年小学《品德与生活（社会）》课堂教学竞赛活动。活动历时3天，共有来自各地州市20位老师参加比赛。我们先后观摩了20位老师精彩的课堂教学和他们课后的说课、反思。参赛的内容涉及到《品德与生活》、《品德与社会》的教材，有浙教版也有苏教版，高中低年级都有。最后还聆听了人教版教材主编马昕老师的点评。在整个活动中，我们认真听课，以端正的态度从始至终虚心学习，可以说收获很多，也引发了自己的点滴思考。
首先是充分认识到思想品德课的重要性。
说起重视，可以说学校、老师都很重视学生的思想品德教育，把德育工作放在各项工作的中心。因为老师都知道孩子品德教育的重要性，明白这门课程对孩子成长中的作用，也都知道这门学科所承载的重任。但是实际呢，在充分认识其重要性的同时，我们在学科知识与品德教育之间依然把更多的精力放在了学科知识的教学上。通过这次学习，我才认识到，其实孩子良好的品德习惯对他的成长是多么的重要。就算我们从功利的角度出发，我们希望孩子好好学习各种学科知识，如果没有没有良好的品的习惯做保障，他又怎么会认真地、全身心地去学习呢。
我们组织各种活动对学生进行品德教育，学科上的渗透这些都是学生品德教育的有效途径。但是在《品德与生活（社会）》课程标准中明确指出《品德与生活》是“以儿童的生活为基础，以培养品德良好、乐于探究、热爱生活的儿童为目标的活动性综合课程。”是一门高度综合的课程，它是对我国小学低年级原有的思想品德、自然（或科学）、社会课程和活动课程进行高度整合的基础上生成的新的课程。《品德与社会》是在小学中高年级开设的一门以儿童社会生活为基础，促进学生良好品德形成和社会性发展的综合课。教材作为综合性的学科，主要将学生置身于社会生活中，认识社会了解社会，同时形成良好的习惯品质，激发学生热爱生活的情感所以依托这门学科对学生实施道德影响是很必要的，也是很重要的。
其次是思想品德课的实效性。 我们在轰轰烈烈的开展品德教育却也总在抱怨着孩子的品行有问题，我觉得归根到底就是我们品德教育的实效性不大。小学生正处于成长过程中的重要阶段，他们有这样那样的毛病，更是需要我们引导教育的时候。但是空洞的说教对他们的教育作用是不大的。所以要充分考虑孩子的实际，找准切入点，不要空不要大，只要实，哪怕是很小很小，也许就能让学生养成一中习惯，形成一种良好的品质。我印象最深的是师大附小的全莹老师执教的《学做小雄鹰》一课，课前老师去让孩子把自己的困难写下来，“我怕起早”“我怕听写不得优”“我怕一个人睡觉”，问题很小，而这些问题恰恰是低年级学生实实在在的困难。课堂上老师就和学生一起解决这些“小”问题，老师同学来一起互相帮助互相鼓励克服困难，学生的收获真的很实在。
第三是思想品德课堂教学活动的创新性。
其实在我们平时教学的活动中，我们也经常组织体验活动，但是往往为了活动而活动，内容单调，形式单一，目的不明确，给学生的影响也就轻淡。过了也就过了，没给学生留下什么印象，更无法给学生以深远的影响，对促进学生良好的道德品质作用不大。
在这次比赛的20节课中，几乎都遵循了来源于生活又高于生活的的理念，都能从孩子的实际出发，组织一系列的活动来完成教学。活动形式新颖，教学手段可以说是异彩纷呈，丰富多彩。多媒体技术的应用、动漫制作、影视资料；有的老师还采用了实验调查表、游戏、竞赛、身边案例等等材料富有创意地来组织体验活动。兰坪县城二小的程清兰老师教学《吸毒一口落入户口》采用的案例是一个吸毒少女真是的自白书。曲靖市北关小学余光云老师在教学《当危险来临的时候》让学生体验现场撤离，把学生置于真实的场景中去体验、感悟，掌握当危险来临时的应对技巧，让课堂教学目标落在了实处。昆明西山棕树营小学的洪郡遥老师执教《拥有好心情》整节课都让学生体验着快乐、烦恼，在对比活动学生说出自己的感受，让不同的感受冲击着学生的心灵，引导学生体会到快乐的同时寻找到摆脱烦恼的策略。玉溪杨海东老师在《我们的生命中》利用多媒体技术把生命的产生讲述得清楚明白。一张自己儿时的照片，再加上他声情并茂的讲述，情真意切深深打动了在场的师生。腾越中心的寸建玲老师《退一步海阔天空》活动层层推进口人心弦，教会学生如何与人相处。
这样的例子很多，总之这次活动让我对品德课的认识和教学都有更深入的认识和体会。今后应该如何提《高品德与社会（生活）》的课堂教学效益，把这门学科的作用发挥好，为学生未来的成长奠定良好的基础，我结合马昕老师的总结点评谈谈自己初浅的认识：
一、研究课标教材，找准目标
教学中如何确定教学目标，怎样确定教学的目标？在教学过程中目标大了，学生难于达到，目标小了，课堂教学停留在低浅层次的活动中，教学目标不准确活动就会失去意义。要把握好教学的目标首先是要去研究课标和教材。看看课标的要求，了解这节课在教材中的所处的位置。比如《节日大观》人教版和浙教版都有春节，人教版的侧重点是怎么去过这个节，浙教版可能要呈现的是文化的多样性，所以教材所处的侧重点和位置是不同的，因而确定的教学目标也就有所不同了，活动的设计的形式和目标也就应该不同。
另外目标的确定一定要结合当地的实际，考虑学生的需要。考虑内容与学生认知之间的症结在哪里，要突破的是什么？在不同的地方是不一样的，要抓住教材的核心去确定教学目标。
二、处理好生成与预设，提高课堂驾驭能力。
在组织教学的时候，一般来说我们都提前准备了很完整的教学活动。为学生预设了一些情景、问题。但是教学中我们也发现在这些预设的过程中学生总会生成一些困惑，疑问，有时会闪现出思维的火花，触动他们内心深处的一些思考。而这个时候就是教学的亮点出现的时候，也是学生最学要学生引导的时候。可遗憾的是，我们急于去完成课前的预设，追求教学的完整轻易的放过。
当然设计活动的时候尽量避免与学生的学习活动目的相悖，可是真的出现我们该怎么办。当我们在认知上要求学生达到一定水平的时候应该考虑学生的思维，也就是在教学中怎样更好地去激活学生的思维，给他一种方法，指导学生积极主动地去思考。教师的作用怎样才能给学生以引导去发现问题，把未知变成有知，答案是他自己来的。而不是诱导学生，让学生去揣测老师的思路、答案。这才是我们课堂教学的价值取向，也是需要大家老师今后的教学中去突破的一个重点。比如《规则在哪里》规则的定义是什么？讨论的时候学生出现分歧，教师该往哪里引导，落在哪里？要落在学生的疑惑上。有比如孩子打架是不记仇的，他直接的反应就是发了火，然后过了也就过了。而我们老师却一定要他再想想，让他退一步海阔天空，学会宽容。其实一句话未必起作用，所以应该把孩子放在正常的状态下，去思考问题的多种可能性。多站在孩子的角度想想，换位思考一下。在引导学生的时候，我们关注问题的答案，更要抓学生回答问题的薄弱点，让学生对自己的话产生疑问从而矫正自己。而不是老师追着学生问，实在答不出了就说前半句，学生说后半句。
第三、付出真心收获真情。
教学是一门艺术，我们的思想品德教育更是一门心灵的艺术。因为品德课的教学大多依托活动来开展实施，所以课堂气氛一般都很热闹。也正因为这样，就显得有些浮躁，有的时候甚至是做秀。老师学生嘻嘻哈哈，感情来的却不那么真实，空话大话漫天飞。其实不需要太多豪言壮语，不需要太夸张的表情，只要老师真心实意一个眼神一个动作，情真意切的一句话，富有激情的赞扬鼓励，往往能打动学生的心灵。
所以在教学中我们要不断地提高自己的知识修养，提升自己的文化品位，提高自己的教学艺术水平，驾驭课堂教学中的整个过程。站在教室里，老师本身就是一种魅力，一种人格魅力，道德的力量，牵引着孩子，用我们的真心去叩开学生的心灵，走近他们的生活，平等的和他们对话，给学生以良好的影响，让他们得到真正的启迪。
一次学习，让我在思想上有了很大的提高。我在不断的反思自己的教学，也在不断得鞭策自己。是的，孩子的教育是我们老师义不容辞的职责，我们肩负着培养孩子的重任，就应全力以赴，努力去探索实践，为孩子的成长作出奉献。
物理课堂教学竞赛心得体会共3
物理竞赛心得体会
刚上高中的时候，我便下定决心要参加一门学科竞赛了。有五科竞赛放那里等待着我的选择。数、理、化、生的竞赛辅导我是都参加过一段时间的。最终我选择了物理竞赛——因为我对物理这一美妙的学科具有浓厚的兴趣，我热爱学习物理；并且初中的学科竞赛，我物理考得最好，也许我在物理方面有些天赋吧。
回首两年多的高中生活，一无所知的我跨入了物理竞赛这神话般的殿堂，迷茫的探索着前路，在孤独中奋进，我变得更加坚强。现在，我取得了自己当初想都不敢想的丰硕的果实，站在更高的台阶上，俯视两年的点点滴滴，总结出了不少经验和教训，写在这里，愿志同道合的师弟师妹们有所借鉴，少走些弯路，为学校取得更高的荣誉。
一、毅力与自制力。
物理竞赛要出成绩是很困难的。它需要学生具有一定的天赋、过硬的综合素质，更重要的，需要坚不可摧的意志力。特别当刚刚开始深入物理竞赛学习时，那些物理题的难度是令人绝望的。我们这一批学生，大约在高一暑假后半段及高二上半学期经历了这样一个极度痛苦的阶段。竞赛的压力重了，大家意识到需要加把劲了，但越想多做题就越做不下去——遇到的大部分题不看答案根本无从下手。有的题目需要新的物理知识，但一般的高中教材和竞赛辅导书上对知识的讲解都不够全面、透彻、深刻；老师帮不上忙，同学之间讨论也没有结果，那些个前的题目就成了我们的心病，渐渐消磨着我们的意志。正是在这段黑暗的岁月里，有的同学选择了放弃，令人惋惜。
最痛苦的日子也是我们提高最快的日子，随着阅题量的增加和知识的不断积累（哪怕是死记硬背的），情况变得明朗起来。高二下学期，我做起题来就比较顺畅了。
另一个关键时期是考前一两个月的冲刺阶段。这一阶段里，意志薄弱的同学便有些松懈，挡不住游戏的诱惑，时不时伏在电脑前放纵一下。更有甚者，泡在网吧里几天几夜不见踪影。那些缺乏自制力的同学，浪费了大量珍贵的时光，最终在物理竞赛大决战中一败涂地，只得回去面对更加残酷的高考。天堂与地狱只有一步之遥。真希望这些同学能吸取教训，争取高考取得满意的成绩。
毅力与自制力先后淘汰了两批懦弱的人，坚强的人走到了最后，走向了成功。
二、自学能力于团队精神
独立思考与信息交流是物理竞赛学习过程中两个至关重要的元素。 高中物理还有老师粗略地串讲，而高考题、竞赛题及大学普通物理的部分知识则需要自己独立学习、独立思考。这需要我们耐得住寂寞，能独自一人坐在桌前长时间、高效率地连续工作。可想而知，自学会花费更多的精力，难免走一些弯路，但自学使我们对问题分析更透彻，理解是物更深刻。对于物理竞赛学习，我认为应该在高考能够灵活应对的前提下（这很重要）先扩展自己的知识面，适当看一些经典的物理竞赛难度的题目，并结合实际情况粗略涉猎大学普通物理及高等数学中于竞赛联系密切的内容。看题不能粗略地走马观花，要尽量把题目吃透，并善于总结常规题型。不要害怕碰到重复的题目，一些经典的难题要先看懂，再做会，反复思考，提炼出解题过程的精髓。当看过一定题目并建立起一个较完整的知识体系之后，，就要开始独立、完整的做题了。这时是一个巩固阶段，它极为重要，从看懂到会做，再到做对，中间需要漫长的训练过程。一定要从平时就注重规范书写，拿到题目有思路是不够的，一个题目能否做到底，能否考虑全面非常重要。解题过程规范、条理、整洁地写出来，再与标准答案对比，不断找出自己解题步骤的漏洞。细节决定成败。最后的冲刺阶段，应该按竞赛时间、题量、难度进行模拟考试训练，这样的训练会使自己熟悉考试过程，并及时发现很多自己的不足，可以用表格形式记录自己模拟测试的结果，使我们对自己水平有充分公正的了解。 以上我自学的整个过程。自学的同时，团队协作是必不可少。通过讨论、合作是甚至竞争，我们的学习劲头更足，并且集思广义，解决了许多仅凭自己难以解决的问题。整个团队互相鼓励，共同进步。
三、推荐的参考资料
范小辉的《高中物理竞赛指导》及《高中物理竞赛题典》，这一套书较为基础，且难易兼备，题目丰富，覆盖面广，但错误较多，知识框架较散，易使初学者产生较多疑问。总的说来是物理竞赛初学者的首选题库。
郑永令的《标准教材》，知识体系合理、全面，可配合普通物理作为知识讲解学习资料。缺点是用了较多的微积分，可与范小辉的一套书互补使用。
张大同《金牌之路》、舒幼生《集训精编》经典的竞赛辅导书，收录了经典的题目，并条理总结解题方法，基本没有错误与唐突之处，被全国的物理竞赛视为“圣书”，必看。
程稼夫《讲座》、《力学篇》、《电磁学篇》，讲解有一定深度，题目有一定难度，对进一步提高竞赛水平很有帮助，做完此书，应付复赛已绰绰有余。
前苏联、俄罗斯的竞赛题汇编。老版本为《苏联五百题》，新版本为《俄罗斯中学物理竞赛试题精编》，全部应用中学的物理知识，解体方法非常巧妙，对开阔解体思路有很大帮助。但有些方法过于奇怪，并有欠严密之处。建议此书粗略翻看。
一些初、复赛模拟训练题，如： 《高中物理竞赛实战演练》，舒幼生、钟小平。 《赛前集训》范小辉。
中青社18套模拟题（已绝版，网上流行很广）
《高中物理竞赛题典》舒幼生、钟小平（答案不详细） 历年的物理竞赛初赛、复赛题。 舒幼生《力学》，北京大学出版社，思想精辟理论讲解深刻，题目有一定难度习题有配套《力学习题与解答》，除少数超纲题外，大部分题值得做。
《更高、更妙的物理》沈晨。这本书部分内容很精彩，但整体编的不是很好。后面有大量的模拟题，递进测试“递进测试”为复赛难度，“IPHO模拟赛题”，大家可开阔一下眼界。
《奥赛经典》试验分册，这本书是体系较完整的试验参考书，但题目太老。 全国中学生物理竞赛试验指导书》，官方的试验参考书，但我个人认为与物理竞赛试验有些脱节。山东省物理竞赛夏令营的实验教材收入了近年来较新的试验题，值得细细品味。
以下是准备决赛理论考试的参考资料。 《物理学难题集萃》，老牌的难题题典，题目经典，解答完美，但其中过于困难的题目，纯高教难题、超纲题可以跳过。
《国际物理竞赛的培训与选拔》郑永令，一本新书难度高于决赛，分理论、试验两部分，值得一看。
历年的决赛、国际竞赛的理论、试验试题。
四、重要的经验、教训 关于答题规范：
山大的刘希明教授对这一方面颇有研究，听了他的课颇有体会。下面做一些整理。 （1）每一个方程都要有简洁文字说明(文字、方程式、草图相结合)
不要从头到尾只有方程，没有必要的文字说明，不说明方程中使用的符号表示什么物理意义；一个方程字母、数字混和写成连等式，一行中连续写出多个方程。
也不要文字表达太长耽误时间，忽略关键方程(也容易出现漏洞）卷面混乱重点不突出。 （2）采用常规方法，使用通用符号（基本方法、通用符号）
尽可能采用书本上的基本方法与通用物理符号。高考题一般比练习题简单，有些考生解题时首先不从常规方法入手，而是为图简便采用一些特殊奇怪的方法，虽然是正确的，但不容易被人在短时间内理解。同样，使用一些不是习惯的符号来表达一些特定的物理量，也容易引起混淆。
（3）分步列公式，确保得分点 书本上的公式就是基本的公式，每一步公式要写出编号。决不能写成综合式子或连等式、字母数子混合式子。高考评分标准是分步给分，写出每一个过程对应的方程式，只要说明、表达正确都可以得相应的分数；写成综合式子，或是连等式，阅卷时只要发现综合式中有一处错，全部过程都不能得分。所以对于不会解的题，分步列式也可以得到相应的过程分，增加得分机会。该细的地方决不简单化！
（4）不要复杂的中间推演过程
写出完备的基本公式，省略各式之间的替代化整步骤，最后“由以上各式解得”即可。具体计算在草稿上，不能“画蛇添足”，“自讨苦吃”。决不能“简单事情复杂化”！
（5）结果、数值与单位
任何题目包括数值计算与符号表达题，最后结果要先写出用已知量符号表示的代数式，再代入数值进行计算。最后结果的表达式是一个得分点，数字结果、有效数字又是一个得分点，单位也是一个得分点。
最后结果保持清楚的物理意义，不要过分化整，不要把“简单问题复杂化” 对待普通物理、高等数学的学习态度： 个人认为，普通物理只作辅助参考，在竞赛学习过程中发现知识上有遗漏或知识体系混乱时，可借助此书提高自己的理论认识水平，但不可过分重视大学物理课程。力学的大部分都是可以看的，“刚体”部分应弱化，“流体”、“振动与波”的大部分内容超纲，没有必要深究。电磁学的“静电场”、“静磁场”、“稳恒电流”、“电磁感应”部分可细看。“电介质”、“交流电”部分粗看，遇到“电位移”、“磁矢势”等陌生物理量时不妨直接跳过。“热学”、“光学”绝大部分超纲，建议不看为妙。
高等数学是一个很有用的工具，“矢量”的引入使许多物理量的定义更加简洁广泛，许多竞赛题用微积分处理起来也更加方便、严谨。但过于依赖，甚至迷信用高等数学的方法解题是不可取的。物理竞赛注重考察对物理概念的深刻理解，灵活运用以及初等数学的解题技巧，因此，平时应重视这些方面的训练和培养，把大量时间花费在学习高深的数学、物理知识上是不划算的。
正确处理竞赛学习与高中课程学习的关系。
高一时，一定要以高中课程学习为主，保证自己综合成绩优秀，并为将来竞赛的学习打下扎实的基础。高一时学校安排的各科竞赛辅导都是针对高中课程的，如果学有余力的话建议多听几门课的辅导，提前学习高中内容，使高二时应对文化课轻松些，才有充分的时间准备物理竞赛。特别要努力学习数学，个人认为高一时先学习数学竞赛，并自学高中的物理课程，高二再专攻物理竞赛是一个不错的方案。
高二学习任务更繁重，难度加大，但应挤出更多的时间学习物理竞赛。这就需要提高学习效率，合理分配时间。要下定决心，挤掉自己娱乐的时间，并保证充足的睡眠和适量的体育活动。除物理作业外，各科作业尽量保质、保量完成，并每天根据实际情况，拿出1—2小时学物理。这一阶段，综合排名不可落下，又要保证物理水平有所提高，使非常紧张的时期。坚持下来之后，高二下学期，可以放弃一些自己认为较容易通过自学可以不落下的科目，再自习室学习。作业仍需要选择的完成，数学、英语的学习要下更大的功夫。仍然强调，只要参加期中、期末考试，综合排名一定要比较好。这一阶段，如果有较强的自学能力，学习起来会更自主，更轻松，效率也会提高；并有大量时间空出来可以学习物理，是提高自己物理素质的黄金时期。 化学竞赛
我自己的化学全都是自学，但不代表不需要找老师，师者，传道授业解惑，自学的过程中必然会有很多想不通的问题，这时就不能勉强继续学，一定需要找老师解决。比如我个人曾经遇到的一个很滑稽的问题，就是焓与吉布斯自由能的负号问题，搞不懂负号的意义，现在来看实在很二，但当时就是转不过弯，总是思考放热反应的热量应该是正值，经老师一点拨立即就明白，但就这一下颇为重要。自学的时候，我们大多数时候都可以通过自己去悟来解决问题，但不留神遇到死角的时候，耽误点时间是小事，可能还会悟错了走火入魔，导致后面学习的整个体系全部崩溃。
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2、及时补充其他学科的知识，初中没有物理量运算的概念，基本只运算数值，但到了高中就有了物理量与矢量的内容，而且是数学与物理里学到的技能，高中化学学科就直接用了，如果没有这项技能，这时就会发现反应平衡与速率的很多运算会有些费劲。这只是很小的问题，如果参加竞赛，那么物化大量需要用到微积分的知识，不学微积分肯定进不到决赛圈，同理，结构化学中的点阵实际上也是线性代数与群的基础知识，当然也要补。不过还好，如果继续呆在这专业，所有学的知识都不会浪费。
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3、兴趣是最好的老师，但未必要通过实验去保持兴趣。初中化学只是看了一下化学的门框，连门槛都没有跨过，所以光是看了几个趣味实验就说对化学有兴趣还为时尚早，喜欢看猎豹追羚羊的人多了去了，但有几个是动物学家？做实验是保持和提高兴趣的一个办法，如果参加竞赛到了后期，有的是机会锻炼，实验做到吐，没有专业的人训练不要自己试着按书里面的步骤去尝试，这里鼓吹要多做实验的未必真的搞这一行，否则应该知道市面上盐酸比硫酸还难搞到，我曾经因为买工业盐酸被公安局实地调查过，还差点祸害卖家进局子，因为盐酸属于易制毒被严格管控。实验中我遇到过酒精灯由于装得过满导致溢出燃烧的事故，当然这确实是个低级失误，过火面积很大，和身边两三个同学共同扑灭，当时如果继续烧下去，酒精灯的玻璃估计会爆裂然后导致爆炸，而且最多只是不到一分钟的事，这种事情在实验室并不罕见，如果我们没经过训练必然容易慌张，最后可能就出大麻烦了。十八九世纪欧洲贵族的那一套自己玩实验的方式之所以可行，一是因为很多人有助手，最后自己成了化学家，但很多助手成了炮灰，二是那帮人用的仪器很牛，在当时的水平相当于现在的国家级实验室。不做实验保持兴趣的方法也有很多，较为可行的方式是读一些前沿科普读物，当发现自己学到的知识距离前沿知识还很远时，自然会有动力了。
4、说完方法，最重要的就是内容了。看到不少人提到通过刷题提高正确率的问题，其实如果是参加竞赛，根本没必要关心正确率，把化学学通了，答错题通常只可能是：
1、想多了，
2、题目有陷阱比如“是”变成了“不是”偏巧看错了，
3、按错计算器了，即便有这些问题，对付高考也毫无压力，因为已经可以跟着出题人的思路往下做，出错的概率还是不大。竞赛需要的是对于学科的整体把握，化学与物理的区别是应用性更强，理论性则相对弱一些，因此化学里就出现了很多模型，这都是为了在理论不完善时还能获得结论的方式，即便是物化逻辑性这么强，也有很多近似运算；至于无机、有机与高分子这些直接与物质打交道的子学科里的模型就更多，这就需要在具备一定抽象思维的前提下还要具有形象思维，像高分子物理几乎都是靠空间想象力加一点运算的，倒不需要背太多东西，这和初中化学那些背化合价完全两码事。至于元素周期表，用得多了自然记得，至多背两句镧系和锕系，各十五个字用447的形式断句跟念诗词一样，其他的学多了自然知道在什么位置，比如说W，知道它几个化学特性就知道它在Cr那一列；原子量之类的更没必要背了，考试时要是卷子上没有尽可以问监考老师，这是化学竞赛的通例。
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