提高宝宝抵抗力的食谱推荐3篇

推荐信 时间:2023-03-18
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  下面是范文网小编收集的提高宝宝抵抗力的食谱推荐3篇 增强宝宝抵抗力食谱,供大家阅读。

提高宝宝抵抗力的食谱推荐3篇 增强宝宝抵抗力食谱

提高宝宝抵抗力的食谱推荐1

  食材:鸡胸肉20克、面粉30克、卷心菜15克、香油2克。

  制作方法:1、鸡肉洗净、切碎末;卷心菜洗净、切碎;面粉加凉水搅拌成小疙瘩;

  2、鸡肉末加适量的水煮熟,开锅后,将面疙瘩放入锅中;待疙瘩煮熟后,放入卷心菜,稍煮片刻即可。

  营养功效:鸡肉中富含蛋白质和锌等营养元素,而蛋白质和锌都是可以增强人体免疫力的营养元素。

提高宝宝抵抗力的食谱推荐2

  食材:活杀桂鱼500克、胡萝卜20克、番茄20克、京葱5克;葱、姜、黄酒、盐、蛋清、淀粉、精制油、酱油适量。

  制作方法:1、桂鱼切鱼片,加少许盐、鸡精、黄酒、蛋清、淀粉,拌匀;胡萝卜、京葱切丝;番茄去籽、切丝;

  2、鱼片入锅烧煮,熟后捞出;锅中汤中放入葱段、姜块、烧开,捞出葱姜,加入少许酱油、盐、黄酒,烧开后,淋在鱼片上;

  3、洗净炒锅,加少许精制油、烧热,放京葱丝、胡萝卜丝、番茄丝,炒出香味,再放在鱼片上即可。

  营养功效:桂鱼富含蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、维生素;胡萝卜富含胡萝卜素,有提高免疫力的作用。

提高宝宝抵抗力的食谱推荐3

  选料 大米25克、瘦猪肉10克、虾皮5克、白菜25克、冬菇5克、细盐适量。

  做法 1.大米洗净,猪肉、虾皮、白菜切碎。

  2.冬菇泡水后洗净切碎。

  3.热锅,放入适量油,放入肉末、冬菇、虾皮、葱花炒匀待用。

  4.锅内放适量水烧开,加入大米煮熟,再加入煸炒的菜料,煮片刻后放盐即成。

  本款特点矿物质与维生素丰富。

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